روش‌های جدید درمان دیسک کمر

بله، اکثر فتق‌های دیسک کمر به طور خودبخود بهبود می‌یابند. اغلب فتق‌های کوچکتر ممکن است بدون نیاز به جراحی تحت درمان‌های غیرجراحی بهبود یابند. اما، فتق‌های بزرگتر یا پاره شده نیاز به مداخلات درمانی بیشتر مثل عمل جراحی دارند.

ورزش می‌تواند نقش مهمی در بهبود و تسکین علائم ناشی از فتق دیسک کمر داشته باشد. برخی فعالیت‌های ورزشی، مانند یوگا، کشش، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و شنا، می‌توانند به تقویت عضلات و ایجاد ثبات در ستون فقرات کمک کنند.

درمان دیسک کمر نمی‌تواند به طور قطعی و کامل انجام شود. هرچند، با پیشرفت‌های روزافزون در تکنولوژی پزشکی، درمان‌های غیرجراحی و جراحی برای تسکین درد و بهبود علائم دیسک کمر ارائه می‌شوند.

درمان‌های اولیه شامل استراحت، فیزیوتراپی و داروهای مسکن هستند. تزریقات موضعی استروئید هم در برخی موارد مورد استفاده قرار می‌گیرد. اما در موارد شدیدتر، مانند حالت‌هایی که بیمار به علائم عصبی مانند نقص حس یا حرکتی، کمردرد شدید و پیشرفته‌تر را تجربه می‌کند، جراحی ممکن است لازم باشد.

به طور خاص در دوران بارداری، افزایش وزن و تغییرات هورمونی ممکن است باعث افزایش کمردرد و علائم مربوط به دیسک کمر شود. استفاده از تکنیک‌های مانند یوگا و ورزش‌هایی که به تقویت عضلات و افزایش انعطاف پذیری کمر کمک می‌کنند، می‌تواند در کاهش علائم کمک کننده باشد.

همچنین، تغییرات بیومکانیکی در بدن در دوران بارداری، مانند افزایش قوس کمر به علت بزرگ شدن شکم، ممکن است فشار بیشتری بر روی عصب‌ها و ریشه‌های عصبی وارد کند، که می‌تواند منجر به کمردرد و درد سیاتیک شود.

در هر صورت، درمان دیسک کمر باید بر اساس شدت و نوع علائم، نتایج تست‌ها و تشخیص پزشک تعیین شود.

مواد عذایی مضر برای دیسک کمر

درست است که برخی مواد غذایی ممکن است برای کسانی که دچار دیسک کمر هستند مضر باشند. این مواد شامل گروه‌های مختلفی از غذاهاست که ممکن است منجر به التهاب، افزایش وزن یا شدت بیشتر درد کمر شوند.

1. مواد پر قند و کربوهیدرات ساده: غذاهایی مانند برنج سفید، نان سفید، سیب زمینی و نوشابه‌های شیرین‌کننده می‌توانند باعث افزایش وزن شوند. این مواد می‌توانند فشار بیشتری را بر روی دیسک کمر ایجاد کنند و در نتیجه، درد را بدتر کنند.
2. روغن‌های گیاهی با اسیدهای چرب امگا ۶: استفاده بیش از حد از این روغن‌ها می‌تواند نسبت اسیدهای چرب امگا ۶ به ۳ را بیشتر کند و این ممکن است باعث پاسخ‌های التهابی در بدن شود. بهتر است از روغن‌های سالم‌تری مانند روغن زیتون استفاده کنید.
3. غلات تصفیه شده و بدون سبوس: نان سفید، پیتزا و غلات تصفیه شده ممکن است منجر به افزایش سریع قند خون شوند و باعث التهاب شوند.
4. محصولات لبنی: مصرف محصولات لبنی می‌تواند در برخی افراد منجر به التهاب و بروز درد شود.
5. گوشت قرمز: گوشت قرمز ممکن است در برخی افراد باعث التهاب شود و باعث بدتر شدن درد کمر شود.
6. غذاهای حاوی مواد نگهدارنده: غذاهای حاوی مواد شیمیایی و نگهدارنده ممکن است باعث واکنش التهابی در بدن شوند.

بهتر است هر فرد بر اساس واکنش بدن خودش و توصیه‌های پزشک خود، تغییراتی را در رژیم غذایی‌اش ایجاد کند. استفاده از روش تجربی و تست‌های غذایی ممکن است به شناخت بهتری از غذاهایی که برای هر فرد مناسب یا مضر هستند، کمک کند.